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善玉菌のエサと便秘

善玉菌のエサについて、腸内環境をよくし便秘を防ぐには、善玉菌を増やすことだといわれています。その善玉菌を増やすエサとなるのが乳酸菌です。乳酸菌を積極的に補うことで、食物繊維や糖を分解して、酪酸や酢酸をつくり、腸内を酸性にするので、酸性が苦手な悪玉菌を減少させることができます。そして、酸が腸を刺激することによって、便通をよくし、便秘を解消することができます。乳酸菌はヨーグルト、納豆、酢の物などに多く含まれています。

便秘解消チェック用語集について

便秘解消のための腸内洗浄法に関する様々な用語をジャンル分けしてまとめてみました。便秘の原因から便秘対策、整腸に関する医薬品、宿便をスッキリさせる食べ物や体操。さらに腸内洗浄に関する美容外科や腸内洗浄用品、お肌の悩みまで、腸内と便秘に関するあらゆる用語を、赤ちゃんから妊娠中の女性、高齢者の方までが活用できるよう検索機能をつけてまとめてみました。便秘を解消し、腸内を健やかにするのにお役立ていただければ幸いです。

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