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運動と便秘

運動について、便秘の方に多いのが運動不足です。運動不足によってお腹周りの筋力低下や、座ってばかり、寝たきりなどで腸の運動量が少なく便秘につながります。効果的な便秘に効く運動は腹筋を鍛えることです。またその他にも、寝たまま、足を上にのばして自転車をこぐように上下に足を押すことを繰り返しやることで、腸の動きを活発にします。

便秘解消チェック用語集について

便秘解消のための腸内洗浄法に関する様々な用語をジャンル分けしてまとめてみました。便秘の原因から便秘対策、整腸に関する医薬品、宿便をスッキリさせる食べ物や体操。さらに腸内洗浄に関する美容外科や腸内洗浄用品、お肌の悩みまで、腸内と便秘に関するあらゆる用語を、赤ちゃんから妊娠中の女性、高齢者の方までが活用できるよう検索機能をつけてまとめてみました。便秘を解消し、腸内を健やかにするのにお役立ていただければ幸いです。

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