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柑橘系の果物と便秘

柑橘系の果物について、便秘時は、腸の動きが弱くなり、長く腸管の中にうんちがあるので、うんちの中の水分が吸収されすぎてうんちが硬くなってしまいます。オレンジやグレープフルーツなどの柑橘系の果物は、あまり水分を吸収せず、腸管を刺激してくれる食物繊維をもっているので便秘に有効にはたらきます。また、100%果汁のジュースは繊維質が少ないので果物そのもののほうが効果があります。

便秘解消チェック用語集について

便秘解消のための腸内洗浄法に関する様々な用語をジャンル分けしてまとめてみました。便秘の原因から便秘対策、整腸に関する医薬品、宿便をスッキリさせる食べ物や体操。さらに腸内洗浄に関する美容外科や腸内洗浄用品、お肌の悩みまで、腸内と便秘に関するあらゆる用語を、赤ちゃんから妊娠中の女性、高齢者の方までが活用できるよう検索機能をつけてまとめてみました。便秘を解消し、腸内を健やかにするのにお役立ていただければ幸いです。

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