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ヨーグルトと便秘

ヨーグルトについて、便秘解消には腸内の善玉菌を優勢にする必要があります。善玉菌は外部からの有害な菌をシャットアウトしたり、免疫力を高め、腸内で有害な物質を作る悪玉菌を抑える働きがあり、その代表がヨーグルトに含まれているビフィズス菌や乳酸桿菌などの乳酸菌群です。ヨーグルトを毎日200~300gずつビタミン、食物繊維の豊富な食品といっしょにとるとより便秘解消に効果的です。

便秘解消チェック用語集について

便秘解消のための腸内洗浄法に関する様々な用語をジャンル分けしてまとめてみました。便秘の原因から便秘対策、整腸に関する医薬品、宿便をスッキリさせる食べ物や体操。さらに腸内洗浄に関する美容外科や腸内洗浄用品、お肌の悩みまで、腸内と便秘に関するあらゆる用語を、赤ちゃんから妊娠中の女性、高齢者の方までが活用できるよう検索機能をつけてまとめてみました。便秘を解消し、腸内を健やかにするのにお役立ていただければ幸いです。

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