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ヨガと便秘

ヨガのポーズには、腹筋を使い、体をひねるものが多く含まれており、便秘解消に有効的だといえます。
例えば、胎児のポーズがあります。これは仰向けになり、両膝を抱え込み、胸に近づけ、顔も膝に近づけます。膝をより胸に近づけることで、腸を刺激し、働きを活発化させます。ヨガのようなストレッチは腹筋を鍛えたり、直接腸に刺激を与えることができるので、便秘の最適な解消法の一つです。

便秘解消チェック用語集について

便秘解消のための腸内洗浄法に関する様々な用語をジャンル分けしてまとめてみました。便秘の原因から便秘対策、整腸に関する医薬品、宿便をスッキリさせる食べ物や体操。さらに腸内洗浄に関する美容外科や腸内洗浄用品、お肌の悩みまで、腸内と便秘に関するあらゆる用語を、赤ちゃんから妊娠中の女性、高齢者の方までが活用できるよう検索機能をつけてまとめてみました。便秘を解消し、腸内を健やかにするのにお役立ていただければ幸いです。

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