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ストレッチと便秘

ストレッチについて、便秘は腸を支える腹部の筋肉、の衰えが一つの原因です。排便をする際、私たちは無意識に腹筋に力を入れ、腸を圧迫し刺激します。腹筋が衰えてると便を押し出そうとする力が入りません。腹筋を鍛えるためにはストレッチが有効的です。また、腹部や腰をストレッチすることによって腸に直接刺激を与え、腸内の運動力をアップさせることができます。

便秘解消チェック用語集について

便秘解消のための腸内洗浄法に関する様々な用語をジャンル分けしてまとめてみました。便秘の原因から便秘対策、整腸に関する医薬品、宿便をスッキリさせる食べ物や体操。さらに腸内洗浄に関する美容外科や腸内洗浄用品、お肌の悩みまで、腸内と便秘に関するあらゆる用語を、赤ちゃんから妊娠中の女性、高齢者の方までが活用できるよう検索機能をつけてまとめてみました。便秘を解消し、腸内を健やかにするのにお役立ていただければ幸いです。

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