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ウォーキングと便秘

ウォーキングについて、運動不足は便秘の原因の一つです。つまり、便秘を解消するには運動をすることが効果的だといえます。胃腸を支え、食べたものを腸へと送る働きを助ける腹部の筋肉を鍛えるにウォーキングが適切です。しかしただ歩けばいいのではなく、背筋をピンと伸ばし、胸を張り、お腹に力を入れる正しい姿勢でのウォーキングによって、腸を支える筋肉が強まり、腸内活動を活発化させ、便秘を防ぐことができます。

便秘解消チェック用語集について

便秘解消のための腸内洗浄法に関する様々な用語をジャンル分けしてまとめてみました。便秘の原因から便秘対策、整腸に関する医薬品、宿便をスッキリさせる食べ物や体操。さらに腸内洗浄に関する美容外科や腸内洗浄用品、お肌の悩みまで、腸内と便秘に関するあらゆる用語を、赤ちゃんから妊娠中の女性、高齢者の方までが活用できるよう検索機能をつけてまとめてみました。便秘を解消し、腸内を健やかにするのにお役立ていただければ幸いです。

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